2013年1月22日 星期二

低血壓成因及預防


血壓低成因 (1)

如沒有一般其他隱性的疾病或服用藥物的習慣,一般原因如下:

1)      嚴重充血性心臟衰竭(突發性)

2)      心動過緩而造成血輸出量減少(即心肺功能差,泵血量低)

3)      心律不規則

以上情況,同樣會引起低血壓,並可以急劇發展成休克。

健康的血壓介乎於115/75mmHg

其解決方法,都是要加強心肺功力,即多做運動


飲食也要注意營養,宜進食蛋白質及高維生素的食物,尤其是體質虛弱者,更要保證攝取足夠的營養。同時要多飲水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。



使命
我們的宗旨是 - 為了推廣脊椎和支體關節復康,針對腰背痛、膝關節痛症、S 形脊椎、坐骨神經痛人仕, 使更多有需要人仕能享用優質的復康服務,把痛症踢走。

另一方面,給予各界人仕想控制體重的營養講座和健康資訊。
簡介
創辦人 Angus Wong ,他自年少時已有腰痛惡疾,打個噴嚏痛到站不起來,當他接觸了 Pilates 後,他不停段練,腰痛已不再復發。
做了 Pilates 運動超過十年,教授經驗已三年多,有興趣了解多些 Pilates 可在我的日誌上,或到本中心官網站遊覽。

1. Pilates
普拉提腰背痛康復運動(初階)
2. Pilates
普拉提腰背痛康復運動 (進階班)
3.
花式跳繩運動課程
4. Kick Boxing
5. Pilates Reformer
6.
親子fit ball
7.
針對性改善腰背痛

其他服務範圍:
HK $2800 --
修身療程。
HK $100 -- dancing room
租賃。

另上門教授、住客會所、本中心指定場地或户外亦可進行訓練。

編制,推廣,執行個人、團體學校訓練班包括:健身纖身、普拉提、Fit ball 、個人花式跳繩,組別花式跳繩,Kick boxing、伸展和親子興趣班等。
個人或家庭組合皆可。
歡迎酒店,住客會所,公司團體,學校查詢報價。

電話號碼
2418 1809
網址

2013年1月15日 星期二

Pilates 治腰背痛 (1) http://www.winfitness.net


Pilates 運動是非常接近脊醫或物理治療的做法,Pilates 是調曲練功(康復治療),而前者(脊醫或物理治療)是最初受傷治療所需;而Pilates 則是當前期治療完成,而是後期的練功強化受傷的地方,強化肌肉而不再痛楚復發。
以下介紹一個動作能強化下背給大家 :




shuk ha
2012年12月1日下午11:04

Pilates是什麽? 自從二年前在海治青年中心認識了此運動便參加到現在, Pilates(普拉提)運動跟瑜加有不同, 因為Pilates運用深層呼吸, 講求耐力, 強化腰椎肌肉從而減低受傷機會;我認為此運動可作物理治療之一種, 但需要持續訓練才有效。所謂有痛作治療,無痛當保健。此外,Pilates適合年青及年長參加, 我不算年輕, 但柔輭度都唔差! 因有恆久之訓練, 如你們未試過不況試下拉!



關於
本中心地址 : 葵芳大連排道162-170號金龍工業中心第二期 23 1
手機或 whatsapp : 9019 9396
Email : sales@winfitness.net
使命
我們的宗旨是 - 為了推廣脊椎和支體關節復康,針對腰背痛、膝關節痛症、S 形脊椎、坐骨神經痛人仕, 使更多有需要人仕能享用優質的復康服務,把痛症踢走。

另一方面,給予各界人仕想控制體重的營養講座和健康資訊。
簡介
創辦人 Angus Wong ,他自年少時已有腰痛惡疾,打個噴嚏痛到站不起來,當他接觸了 Pilates 後,他不停段練,腰痛已不再復發。
做了 Pilates 運動超過十年,教授經驗已三年多,有興趣了解多些 Pilates 可在我的日誌上,或到本中心官網站遊覽。

1. Pilates
普拉提腰背痛康復運動(初階)
2. Pilates
普拉提腰背痛康復運動 (進階班)
3.
花式跳繩運動課程
4. Kick Boxing
5. Pilates Reformer
6.
親子fit ball
7.
針對性改善腰背痛

其他服務範圍:
HK $2800 --
修身療程。
HK $100 -- dancing room
租賃。

另上門教授、住客會所、本中心指定場地或户外亦可進行訓練。

編制,推廣,執行個人、團體學校訓練班包括:健身纖身、普拉提、Fit ball 、個人花式跳繩,組別花式跳繩,Kick boxing、伸展和親子興趣班等。
個人或家庭組合皆可。
歡迎酒店,住客會所,公司團體,學校查詢報價。

電話號碼
2418 1809
網址

學員心聲 : Nothing is impossible (4)


Hi!

祝大家聖誕快樂!
最緊要天天快樂!

現在,我就能够做到天天快樂喇! 點解? 因為今天的我常常得到朋友們的讚美囉!

昨天晚上我返鋪頭取東西時, 很多同事很久也没有見過我了, 他們都異口同聲地說: 我除了瘦了很多之外, 最重要是我的外表完全唔同晒! 完全由—個肥C9變成—個青春咗好多嘅靚太!

我當然是知道他們對我的讚美是誇大喇! 但是我仍然還是感到非常、非常的開心呢!

屈指—算, 我跟教練 Wong Sir 做運動, 和跟他特别為我而設的健康痩身餐單進食已經差不多有八個月了! 回想在這些日子裡, 我慶幸得到教練不斷的從旁督促我、鼓勵我, 使我能够在三個月之内, 已經成功減掉10kg 的肥肉!

附圖是我平時所吃的食物,又夠飽,又好吃(對我來說) ,這如現在給一些又濃味及油膩的食物給我,我吃了反而會不舒服。


學員心聲 : Nothing Impossible (3) www.winfitness.net

Hi!

大家好嗎? 我係Fanny 呀!
大家還記得我嗎?

我在之前的文章中講到, 食減肥藥的方法減肥, 雖然能够在很短的日子裡減去磅數, 但是就令到我出現很副作用! 期間非常之辛苦呢! 更甚的是, 當我停止服食減肥藥後, 我便很想食東西! 而且無時無刻地想食, 好像不覺得飽的! 結果係點? 相信大家也都仲到吧! 我的身重不但很快回升到原來的磅數, 而且還比之前重了。


待續...........................

關於
本中心地址 : 葵芳大連排道162-170號金龍工業中心第二期 23 1
手機或 whatsapp : 9019 9396
Email : sales@winfitness.net
使命
我們的宗旨是 - 為了推廣脊椎和支體關節復康,針對腰背痛、膝關節痛症、S 形脊椎、坐骨神經痛人仕, 使更多有需要人仕能享用優質的復康服務,把痛症踢走。

另一方面,給予各界人仕想控制體重的營養講座和健康資訊。
簡介
創辦人 Angus Wong ,他自年少時已有腰痛惡疾,打個噴嚏痛到站不起來,當他接觸了 Pilates 後,他不停段練,腰痛已不再復發。
做了 Pilates 運動超過十年,教授經驗已三年多,有興趣了解多些 Pilates 可在我的日誌上,或到本中心官網站遊覽。

1. Pilates
普拉提腰背痛康復運動(初階)
2. Pilates
普拉提腰背痛康復運動 (進階班)
3.
花式跳繩運動課程
4. Kick Boxing
5. Pilates Reformer
6.
親子fit ball
7.
針對性改善腰背痛

其他服務範圍:
HK $2800 --
修身療程。
HK $100 -- dancing room
租賃。

另上門教授、住客會所、本中心指定場地或户外亦可進行訓練。

編制,推廣,執行個人、團體學校訓練班包括:健身纖身、普拉提、Fit ball 、個人花式跳繩,組別花式跳繩,Kick boxing、伸展和親子興趣班等。
個人或家庭組合皆可。
歡迎酒店,住客會所,公司團體,學校查詢報價。

電話號碼
2418 1809
網址

學員心聲 : Nothing is impossible (2) www.winfitness.net

Nothing is Impossible (2)

Hi, 又係我Fanny


其實,自小學二年级開始我已經是肥妹仔一名了! 四年级之後我便再不敢穿著背心出街! 因為我由细到大都有一雙麒麟臂,绝對可以做奥運舉重運動員呢!總之什麼水桶腰呀,虎背熊腰呀,麒麟臂呀.....全部在我身上可以找到!

當我讀完書畢業出來工作後,我终於發覺自己真的很肥! 印象中那時候應該起碼有130磅! 咁啱那時候,有個朋友話可以介绍減肥醫生给我,話可以在短期內減掉很多磅數。於是我咪試下,點知真係可以在一個星期內減去10磅! 不過,我到現在還清楚記得食了減肥藥之後,我手和腳也十分冰冷和出冷汗,心跳得好快,夜晚雖然眼瞓,但瞓唔到,因為覺得個腦神經好 high!
待續分享..................

7-12-2012 今天的我







本中心地址 : 葵芳大連排道162-170號金龍工業中心第二期 23 1
手機或 whatsapp : 9019 9396
Email : sales@winfitness.net
使命
我們的宗旨是 - 為了推廣脊椎和支體關節復康,針對腰背痛、膝關節痛症、S 形脊椎、坐骨神經痛人仕, 使更多有需要人仕能享用優質的復康服務,把痛症踢走。

另一方面,給予各界人仕想控制體重的營養講座和健康資訊。
簡介
創辦人 Angus Wong ,他自年少時已有腰痛惡疾,打個噴嚏痛到站不起來,當他接觸了 Pilates 後,他不停段練,腰痛已不再復發。
做了 Pilates 運動超過十年,教授經驗已三年多,有興趣了解多些 Pilates 可在我的日誌上,或到本中心官網站遊覽。

1. Pilates
普拉提腰背痛康復運動(初階)
2. Pilates
普拉提腰背痛康復運動 (進階班)
3.
花式跳繩運動課程
4. Kick Boxing
5. Pilates Reformer
6.
親子fit ball
7.
針對性改善腰背痛

其他服務範圍:
HK $2800 --
修身療程。
HK $100 -- dancing room
租賃。

另上門教授、住客會所、本中心指定場地或户外亦可進行訓練。

編制,推廣,執行個人、團體學校訓練班包括:健身纖身、普拉提、Fit ball 、個人花式跳繩,組別花式跳繩,Kick boxing、伸展和親子興趣班等。
個人或家庭組合皆可。
歡迎酒店,住客會所,公司團體,學校查詢報價。

電話號碼
2418 1809
網址

Pilates 自癒腰背痛運動 Angus Wong

Pilates 自癒腰背痛運動 Angus Wong
Pilates 運動是非常接近脊醫或物理治療的做法,Pilates 是調曲練功(康復治療),而前者(脊醫或物理治療)是最初受傷治療所需;而Pilates 則是當前期治療完成,而是後期的練功強化受傷的地方,強化肌肉而不再痛楚復發。