Pilates 自癒腰背痛心得 - Angus Wong: 7月 2014

Pilates普拉提治腰背痛運動

課程特點:

近年腰頸痛已成為都市人的通病，整天嚷著腰頸痛，吃藥及做物理治療均只能治標不治本；現大多物理治療診所亦用此套運動治療腰背痛症及骨骼受傷病人，均受到外界好評。

課程內容教授運動治療腰頸痛，用運動加強肌肉力量防止椎間盤移位，本課程針對腰背痛、膝關節痛症、電腦肩頸及坐骨神經痛人仕。

補充資料 : (圖片提供只作參考用)

上課地點，葵芳大連排道162號金龍工廈2期，23/F F1室 (葵芳地鐵A出口)

時間星二晚7:30至 8:30 pm (A班)

時間星二晚8:45至 9:45 pm (B班)

時間星六下午2:30至 3:30 pm (E班)

時間星六下午3:45至 4:45 pm (F班)

優惠詳情 :原價HKD240 共2課，現夏日優惠價 HKD98 共2課。

開始生效: 2014-07-01

到期: 2014-08-31

*優惠只適用於新客戶或過去2個月沒有使用此服務之客戶

附款方法，詳情請click 以下

http://www.winfitness.net/services.php?lang=cht

或

聯絡資訊 :

email : angus901@gmail.com

whatapps : 90199396

www.winfitness.net

很多人以為街頭小吃只要避免油炸類, 便可以避免高卡高脂陷阱, 但柳慧欣說, 肉眼看不見含油的蒸煮類街頭小吃, 其實也含大量油.

魚類燒賣雖然是蒸, 但製作過程中耍要添加大量油, 部分更會加入肥豬肉以增加味道及口感, 所以魚肉燒賣的脂肪含量特別高, 六粒含十四克脂肪 (約等於三茶匙油) , 比油炸的煎釀三寶 (約含八克脂肪) 更高.

另外一些表面較健康的街頭小吃, 同樣有肉眼看不到的高脂肪, 例如珍寶腸, 一條含三百四十五卡路里, 當中二百二十八卡路里來自脂肪, 足足二十五克, 大約相等於五茶匙油! 而格仔餅亦是高卡高脂類, 一份有四百四十卡路里及二十一克脂助 ; 而就算是蒸的腸粉, 熱量亦有二百二十三卡路里, 脂肪亦有七克!

而油炸的街頭小吃當然要小心, 例如近年大熱的椒鹽魷魚鬚, 每包熱量達八百九十四卡路里, 脂肪含量是六十克, 是小吃中的爆脂之冠.

以上資料為養和營養師柳慧欣提供