2020年4月11日 星期六

What is Pilates 甚麼是普拉提(3)?

What is Pilates 甚麼是普拉提(3)?

Joseph Pilates哲學整體健康和均衡健康, 他用了控制學的方法,將激活腦細胞以刺激, 心、身去
影響身體。最近,科學證實了鍛煉可以提高認知度,特別是執行力功能。
普拉提概念是中心要素 “Mind over matter” , 目的是融合思想和身體,使
不加思索,身體會使用最大的生物力學達到最佳平衡,力量和健康的優勢。普拉提的精髓其實係要執行普拉提先生要求的六大原則 :
Centering, Concentration, control, breath, precision and Fluidity. (待續…………)

Reference list
Carmichael M. Stronger, faster, smarter. Newsweek. March 26, 2007.
Coles K, Tomporowski PD. Effects of acute exercise on executive processing,
short-term and long-term memory. J Sports Sci. 2008;26:333-344.
Tomporowski PD. Effects of acute bouts of exercise on cognition. Acta
Psychol (Amst). 2003;112:297-324.
USA Today. Exercise builds strong brains, too. http://www.usatoday.com/
news/health/2007-10-29-exercise-brains_N.htm. Published October 29, 2007
USA Today. Exercise builds strong brains, too. http://www.usatoday.com/
news/health/2007-10-29-exercise-brains_N.htm. Published October 29, 2007.

Pilates Ring 

Pilates 自癒腰背痛運動 Angus Wong

Pilates 自癒腰背痛運動 Angus Wong
Pilates 運動是非常接近脊醫或物理治療的做法,Pilates 是調曲練功(康復治療),而前者(脊醫或物理治療)是最初受傷治療所需;而Pilates 則是當前期治療完成,而是後期的練功強化受傷的地方,強化肌肉而不再痛楚復發。