2020年1月10日 星期五

What is Pilates 甚麼是普拉提?

What is Pilates 甚麼是普拉提?


Pilates 源於德國19世紀初,由德國人名叫JOSEPH PILATES所創立,它是一種是結合人體解剖學以及運動動力學的知識下,所發展出的身體療法,以強調心靈集中力、身體中立穩定性及肢體靈活性的身體療法.

Pilates與舞蹈的關係 :
Pilates與舞蹈其實關係密切。某些PILATES動作可看見芭蕾的形態及觀念。其姿態優美並強調身體中心及中心肌肉群的運用及控制。 此外, 身體的協調性亦可於Pilates來獲得輔助,PILATES的動作練習如舞蹈般,需將身體的各個部位的動作及肌力練好,然後相互配合來活動肢體。因此,於歐美各專業舞蹈系或專業舞團中均將PILATES列為加強力量素質的一種方法。
Pilates 肌肉群的運用及控制Pilates 肌肉群的運用及控制


Pilates   肌力練好身體的協調性

Pilates 肌力的協調性

Pilates 自癒腰背痛運動 Angus Wong

Pilates 自癒腰背痛運動 Angus Wong
Pilates 運動是非常接近脊醫或物理治療的做法,Pilates 是調曲練功(康復治療),而前者(脊醫或物理治療)是最初受傷治療所需;而Pilates 則是當前期治療完成,而是後期的練功強化受傷的地方,強化肌肉而不再痛楚復發。