What is Pilates 甚麼是普拉提(3)?

What is Pilates 甚麼是普拉提(3)?

Joseph Pilates哲學整體健康和均衡健康, 他用了控制學的方法，將激活腦細胞以刺激, 心、身去
影響身體。最近，科學證實了鍛煉可以提高認知度，特別是執行力功能。

普拉提概念是中心要素 “Mind over matter” , 目的是融合思想和身體，使
不加思索，身體會使用最大的生物力學達到最佳平衡，力量和健康的優勢。普拉提的精髓其實係要執行普拉提先生要求的六大原則 :
Centering, Concentration, control, breath, precision and Fluidity. (待續…………)

Reference list

Carmichael M. Stronger, faster, smarter. Newsweek. March 26, 2007.
Coles K, Tomporowski PD. Effects of acute exercise on executive processing,
short-term and long-term memory. J Sports Sci. 2008;26:333-344.
Tomporowski PD. Effects of acute bouts of exercise on cognition. Acta
Psychol (Amst). 2003;112:297-324.
USA Today. Exercise builds strong brains, too. http://www.usatoday.com/
news/health/2007-10-29-exercise-brains_N.htm. Published October 29, 2007
USA Today. Exercise builds strong brains, too. http://www.usatoday.com/
news/health/2007-10-29-exercise-brains_N.htm. Published October 29, 2007.

Pilates Ring 

What is Pilates 甚麼是普拉提(2)?

What is Pilates 甚麼是普拉提(2)?

Pilates的優點 : 普拉提運動的重點是軀幹，臀部和肩帶的深層穩定肌肉，有助於形成長而瘦，功能強壯的肌肉，而不會使身體變大。 Pilates的動作, 衝力低並且讓人體依運動力學而自然活動。練習者在每個姿勢動作中都必需和呼吸協調同時保持身體中立的穩定性。所以Pilates可改善身體線條，也能矯正脊髓的中立性。而練習者更不會在活動時發生運動傷害，甚至更可利用Pilates來復健或強化於無或有運動傷害的肢體。

Pilates Pilates healing