2016年11月17日 星期四

肌力訓練有效燃燒脂肪

 肌力訓練有效率燃燒脂肪


透過規律肌力訓練計劃,可以減少脂肪,增加肌肉質量,並更有效率燃燒脂肪。
當肌肉增加時,身體對能量的需求亦會隨即增加,相對就會更快消耗更多的卡路里。原來肌肉的重量是脂肪的一倍,意思就是,雖然磅數一樣,但身體肌肉含量多過脂肪,那不但外觀上不肥胖,甚至視覺上覺得更苗條。
同一個磅數,脂肪比例低的人看來較纖瘦。

Pilates 自癒腰背痛運動 Angus Wong

Pilates 自癒腰背痛運動 Angus Wong
Pilates 運動是非常接近脊醫或物理治療的做法,Pilates 是調曲練功(康復治療),而前者(脊醫或物理治療)是最初受傷治療所需;而Pilates 則是當前期治療完成,而是後期的練功強化受傷的地方,強化肌肉而不再痛楚復發。