What is Pilates 甚麼是普拉提(2)?
Pilates的優點 : 普拉提運動的重點是軀幹，臀部和肩帶的深層穩定肌肉，有助於形成長而瘦，功能強壯的肌肉，而不會使身體變大。 Pilates的動作, 衝力低並且讓人體依運動力學而自然活動。練習者在每個姿勢動作中都必需和呼吸協調同時保持身體中立的穩定性。所以Pilates可改善身體線條，也能矯正脊髓的中立性。而練習者更不會在活動時發生運動傷害，甚至更可利用Pilates來復健或強化於無或有運動傷害的肢體。 |
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