2015年2月16日 星期一

治膝關節痛的祕技



 治膝關節痛的祕密

我們常發現膝關節痛,是由於股四頭肌(大腿) 肌肉薄弱,只要段練好它,就能減少膝關節痛。


運動肌群 -股四頭肌(大腿)、膕繩肌及臀大肌

關節活動 - 膝關節及髖關節

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治膝關節痛的祕技

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Pilates 自癒腰背痛運動 Angus Wong

Pilates 自癒腰背痛運動 Angus Wong
Pilates 運動是非常接近脊醫或物理治療的做法,Pilates 是調曲練功(康復治療),而前者(脊醫或物理治療)是最初受傷治療所需;而Pilates 則是當前期治療完成,而是後期的練功強化受傷的地方,強化肌肉而不再痛楚復發。